あなたが大切にしているのは何?

ヴィジョニングシート

ヴィジョニングシートでは空を高く飛ぶ「鳥の目」になって、自分の日常全体を俯瞰。
気ままに思いを巡らせながら大切な時間や楽しいことを可視化し、
自分が本当に手に入れたい暮らしの姿を見つけていきます。

  1. ❶周りの質問に答えてもいいですし、
    あなたが大切にしている時間や空間、モノやコト、
    人のことを思い浮かべて書いてみましょう。

    同じような答えが並んでもOK。それがあなたにとって大切ということ。
  2. ❷上で出てきたことを見まわしながら、
    あなたらしく生きるための「今のあなたの
    暮らしのゴール」を書いてみましょう。

モヤモヤ、イライラしているのは何?

ウォーミングアップシート

ウォーミングアップシートは小さな「アリの目」で見るように日常の中にあるモヤモヤ、イライラを
一つひとつ書き出していくシート。ささやかな問題でも具体的に意識し、焦点を合わせることで、
その解決策や気になるスペース別のゴールが見えてきます。

  1. 気になっているスペース」を記入する枠です。
  2. ❷スペースごとに「あなたのモヤモヤ・イライラを気軽に♪」書いていきましょう。
  3. ❸モヤモヤ・イライラの「改善のためにやってみようと思うこと」記入。
  4. スペースごとのゴール」が想定できれば書いていきましょう。
  5. 暮らしのゴール」が見えてきたら、臆せず書いてみましょう。
  6. ❻スペースにとらわれず自由に書き込む欄です。